【BMI正常范围是多少?】BMI（身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的一个常用指标，广泛应用于健康评估中。它通过体重和身高的关系来判断一个人是否处于健康范围内。了解自己的BMI值，有助于及时调整生活方式，预防肥胖及相关疾病。
一般来说，BMI的计算公式为：
BMI = 体重（kg） ÷ 身高（m）²
根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI可以分为以下几个等级：
| BMI范围 | 等级 | 说明 |
| < 18.5 | 偏瘦 | 体重过轻，可能营养不良 |
| 18.5–23.9 | 正常 | 体重在健康范围内 |
| 24.0–27.9 | 超重 | 体重偏高，存在健康风险 |
| ≥ 28 | 肥胖 | 体重严重超标，易引发多种慢性病 |
需要注意的是，BMI只是一个参考指标，并不能完全反映一个人的身体状况。例如，肌肉量较多的人（如运动员）可能会有较高的BMI，但并不意味着他们不健康。因此，在评估自身健康时，还应结合体脂率、腰围、运动习惯等多方面因素。
此外，不同国家和地区对BMI标准也有细微差异。例如，亚洲人群的BMI正常范围通常比欧美人略低，因为亚洲人更容易因体重增加而出现代谢问题。因此，建议根据个人情况和医生建议进行综合判断。
总之，保持健康的BMI范围有助于降低患病风险，提高生活质量。定期监测BMI，并结合科学饮食与适量运动，是维持良好健康状态的重要方式。
