#夏季雨后睡觉能减压#

快讯 2024-06-08 01:06:16

导读【#夏季雨后睡觉能减压#】#夏季什么温度睡觉最适合#2019年《建筑与环境》杂志上报道的一项研究称，如果睡眠期间都为25℃的环境，29℃的睡前...

【#夏季雨后睡觉能减压#】#夏季什么温度睡觉最适合#2019年《建筑与环境》杂志上报道的一项研究称，如果睡眠期间都为25℃的环境，29℃的睡前温度可让人获得较多的总睡眠时间和较高的睡眠效率，花更短时间入睡，觉醒次数也较少，且参与者醒后觉得睡眠满意度和醒来轻松程度都更好；而再凉一点的睡前温度如23℃、26℃，则不利于入睡。可见，夏季高温后一场雨，让三十几度的高温降一点，能给压力大的人带来好睡眠。