?怎么运动员们都这么爱吃香蕉？

快讯 2024-08-03 15:31:24

导读【🍌怎么运动员们都这么爱吃香蕉？】比赛休息间隙，我们经常能看到运动员们吃香蕉，为啥？①香蕉的钾元素丰富，能帮助降低神经肌肉的紧张度...

【🍌怎么运动员们都这么爱吃香蕉？】比赛休息间隙，我们经常能看到运动员们吃香蕉，为啥？①香蕉的钾元素丰富，能帮助降低神经肌肉的紧张度；②香蕉富含果糖、葡萄糖、蔗糖，果糖不用经过消化、蔗糖经过少量消化，就可直接被吸收利用，马上弥补运动中的消耗；③香蕉的碳水化合物和富含膳食纤维都很丰富，不仅能快速补充能量，消化负担、代谢负担都很小；④方便携带和摄入[馋嘴]#小卫唠健康#（科普中国）