科学运动5原则

快讯 2024-08-11 04:35:31

导读【科学运动5原则】适度、柔和、平衡、个性化、渐进，#科学运动5原则#记心间。根据自己的年龄、身体状况，选择适合自己的运动。避免过量运动...

【科学运动5原则】适度、柔和、平衡、个性化、渐进，#科学运动5原则#记心间。根据自己的年龄、身体状况，选择适合自己的运动。避免过量运动，要逐渐增加运动量和强度。