#总腰痛可能是核心力量不足#

快讯 2024-06-17 14:14:15

导读【#总腰痛可能是核心力量不足#】#锻炼核心力量有多重要#“核心”，即人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由...

【#总腰痛可能是核心力量不足#】#锻炼核心力量有多重要#“核心”，即人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。从最简单的爬行、走路到力量训练中的挺举，我们生活中几乎90%的活动都离不开核心肌群的配合。长期久坐、缺乏运动，人的颈椎、腰椎都会向前弯曲，长此以往导致腹背部的肌群力量不足，无法维持腰椎的稳定，就会有腰椎间盘突出、肌肉劳损等问题出现。